84歲(sui)鐘(zhong)南山(shan)的健康(kang)秘訣是什麼?良(liang)好的體(ti)魄是抵zhong)膊〉那疤/h1>

2020-06-01 20:49:28 來源︰新華(hua)網 作者︰王劍(jian)冰 責任編輯︰田苑 字號︰TT
摘(zhai)要】鏡頭下,84歲(sui)的鐘(zhong)南山(shan)身體(ti)依然硬(ying)朗sheng)7年前,他就奮(fen)戰在抗擊非典第一線,此前他又(you)趕赴武漢,再戰防疫最(zui)前線,已是耄耋之(zhi)年的鐘(zhong)南山(shan),身體(ti)狀態不(bu)減(jian)當年。

△鐘(zhong)南山(shan)接受路透社專訪(fang)。圖片來源︰廣(guang)州日(ri)報

  2月11日(ri),中國工程院院士鐘(zhong)南山(shan)在廣(guang)州接受了路透社專訪(fang)。在采訪(fang)中xing)傅dao)jian) 頤竊1世紀已經遇(yu)到(dao)三次冠狀病毒的襲(xi)擊︰第一次是2003年SARS病毒,第二次是2015年MERS(中東(dong)呼吸綜合征),這是第三次,2019年新型冠狀病毒。

  鏡頭下,84歲(sui)的鐘(zhong)南山(shan)身體(ti)依然硬(ying)朗sheng)7年前,他就奮(fen)戰在抗擊非典第一線,此前他又(you)趕赴武漢,再戰防疫最(zui)前線,已是耄耋之(zhi)年的鐘(zhong)南山(shan),身體(ti)狀態不(bu)減(jian)當年。對(dui)此他曾(zeng)表示,“運(yun)動(dong)對(dui)我保持(chi)身體(ti)健康(kang)起(qi)到(dao)了關鍵作用。”

  1936年,鐘(zhong)南山(shan)出生在南京的一個醫生家庭,父親鐘(zhong)世蕃是我國著名的兒科專家,母親廖月琴則是廣(guang)東(dong)省(sheng)腫瘤醫院的創(chuang)始人之(zhi)一。受到(dao)父母的影響(xiang),1955年,鐘(zhong)南山(shan)考入北京醫學(xue)院,也就是今天的北京大學(xue)醫學(xue)部。在後(hou)來的近十幾(ji)年里,鐘(zhong)南山(shan)帶領團隊(dui)先後(hou)對(dui)大規(gui)模流行性呼吸疾病、哮喘、慢性阻(zu)塞性肺疾病、肺癌等四(si)種呼吸疾病進行了系統透徹的研(yan)究,並獲得(de)國際(ji)上(shang)的認可。

  一提起(qi)鐘(zhong)南山(shan),我們都知道他在呼吸道傳染性yue)膊》樂(le)瘟 yu)的偉大成就。但(dan)對(dui)于他個人的生活,卻鮮shi)腥酥 J導ji)上(shang),鐘(zhong)南山(shan)年輕時bei)故且(qie)晃輝yun)動(dong)健將。

  △ 在首屆全運(yun)會上(shang),鐘(zhong)南山(shan)打破當時男子400米欄的全國紀錄。

  1956年,鐘(zhong)南山(shan)因(yin)體(ti)育成績突出,作為北京醫學(xue)院的運(yun)動(dong)員(yuan)代(dai)表,參加了北京市(shi)高校運(yun)動(dong)會。他在運(yun)動(dong)會中摘(zhai)取了400米欄的桂冠。時至今日(ri),北京醫學(xue)院還有幾(ji)項由(you)鐘(zhong)南山(shan)創(chuang)下的運(yun)動(dong)紀錄無人si)芷啤958年,正在讀(du)大三的鐘(zhong)南山(shan),被(bei)抽調到(dao)北京市(shi)體(ti)育集訓(xun)隊(dui),備戰將于1959年舉行的第一屆全國運(yun)動(dong)會,在首屆全運(yun)會上(shang),鐘(zhong)南山(shan)以54.02秒的成績打破了當時男子400米欄的全國紀錄。

  △ 鐘(zhong)南山(shan)在北京醫學(xue)院創(chuang)下的運(yun)動(dong)紀錄。

  鐘(zhong)南山(shan)的家庭也是qie)桓鎏ti)育家庭。他的妻子李少芬是qie)幻呵蛟yun)動(dong)員(yuan),是新中國成立後(hou)第一批被(bei)周恩(en)來總理和賀龍元帥(shuai)送到(dao)甦(su)聯學(xue)習的運(yun)動(dong)員(yuan)。李少芬1951年加入廣(guang)東(dong)隊(dui),1952年入選國家隊(dui)。其所(suo)在的國家隊(dui),獲1963年新興(xing)力量運(yun)動(dong)會女子籃球比賽冠軍,1964年法國“四(si)國”女子籃球比賽冠軍。

  △ 鐘(zhong)南山(shan)妻子李少芬(右)。

  鐘(zhong)南山(shan)的女兒鐘(zhong)帷月在上(shang)世紀90年代(dai)是國內優秀(xiu)的游泳運(yun)動(dong)員(yuan)。鐘(zhong)帷月的丈夫、美國人費利倫曾(zeng)參加過美國大學(xue)男籃聯賽。鐘(zhong)南山(shan)的兒子you)zhong)帷德是廣(guang)州市(shi)第一人民醫院泌尿科醫生,也是院籃球隊(dui)的主力。

  2005年,已經年近70歲(sui)的鐘(zhong)南山(shan),還擔(dan)任著醫院籃球隊(dui)的主力,與年輕人一起(qi)享(xiang)受運(yun)動(dong)的樂(le)趣(qu)。而李少芬,則常(chang)常(chang)是籃球賽的裁判。

  △ 鐘(zhong)南山(shan)參加籃球賽時的視(shi)頻。

  年輕時熱愛體(ti)育運(yun)動(dong),並且(qie)ye)D甌3chi)運(yun)動(dong)的習慣,這使得(de)鐘(zhong)南山(shan)即使84歲(sui)高齡(ling)身體(ti)卻依然硬(ying)朗sheng)K擔(dan)骸岸duan)煉就像吃飯一樣,是生活的一部分(fen),我們qie)﹦  恢止勰睿 褪且(qie) 槐滄釉yun)動(dong),這樣才能享(xiang)有比較(jiao)好的生活質量。最(zui)大的成功就是健康(kang)地(di)活著。”

  為了讓平時鍛(duan)煉更方便,鐘(zhong)南山(shan)在家布置了簡易健身房(fang),有啞鈴(ling)、動(dong)感單車(che)、跑步(bu)機、拉(la)力器等常(chang)用的健身器械。即使是出差(cha),他也bu)崠shang)拉(la)力器,做些簡單的力量鍛(duan)煉。

  △ 鐘(zhong)南山(shan)在家鍛(duan)煉。

  在接受媒體(ti)采訪(fang)時,鐘(zhong)南山(shan)曾(zeng)介紹(shao)自yue)喝綰he)在家鍛(duan)煉︰“先用跑步(bu)機快走、跑步(bu)jian) 奔jian)大概20到(dao)25分(fen)鐘(zhong)。接著做拉(la)力,然後(hou)再做2到(dao)3組雙(shuang)杠,每組15到(dao)20下。接著做仰(yang)臥起(qi)坐,最(zui)後(hou)做單杠。”因(yin)為工作較(jiao)忙(mang),鐘(zhong)南山(shan)的鍛(duan)煉頻率大約(yue)為一個星期3到(dao)4次。

  雖然運(yun)動(dong)幾(ji)十年如一日(ri),但(dan)鐘(zhong)南山(shan)從ying)幻闈孔約(yue)閡歡ㄒ 齙dao)多(duo)少運(yun)動(dong)量,“做完目標(biao)的量就不(bu)做了,不(bu)是做不(bu)動(dong),而是適可而止。我這個年紀保持(chi)體(ti)能很重要,不(bu)是為了增(zeng)強體(ti)質sheng)!/p>

  良(liang)好的體(ti)魄,是抵zhong)膊〉那疤帷Vzhong)南山(shan)對(dui)于預防呼吸道傳染病提出的建議之(zhi)一就是加強鍛(duan)煉,提高自身免疫力。

  鐘(zhong)南山(shan)說dan) 跋衷諍芏duo)年輕人,正是qie)蛭 mei)有養成正確的生活方式jian) 硤ti)才會出現各種疾病,器官(guan)才會衰老得(de)更快。”健康(kang)的生活方式、科學(xue)的體(ti)育鍛(duan)煉讓人終身受益。因(yin)此,選擇一項自yue)合不(bu)兜腦yun)動(dong)並長期堅持(chi)下去就顯(xian)得(de)尤為重要。

  為此,鐘(zhong)南山(shan)在接受《解(jie)放日(ri)報》采訪(fang)時曾(zeng)提出,跑步(bu)是提升上(shang)班族和青少年學(xue)生身體(ti)素質和抵抗力的最(zui)佳方法之(zhi)一。“城市(shi)居民最(zui)好的運(yun)動(dong)方式是步(bu)行或跑步(bu)jian) 斡疽卜淺chang)不(bu)錯,實在沒(mei)有條(tiao)件的話可以做室內的器械運(yun)動(dong)。”

  “我自yue)汗?郵碌腦yun)動(dong)就是中距(ju)離(li)跑,在70年前已經有跑步(bu)鍛(duan)煉的習慣。當然年輕時是把(ba)跑步(bu)作為競技運(yun)動(dong),年紀大了開始慢跑健身。”在接受《廣(guang)州日(ri)報》采訪(fang)時,鐘(zhong)南山(shan)說dan) 拔易約(yue)好mei)有跑過全程或者半程馬(ma)拉(la)松,不(bu)過經常(chang)會跑5公里左右的距(ju)離(li)。”(王劍(jian)冰)

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